КАК ДЕРЖАТЬ СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ.

Рада приветствовать вас дорогие читатели и посетители моего блога!

                Вас часто одолевает тревога? Так вот , тревога , как и стресс,- отголосок страха. И самое интересное , что нередко переживания вызваны не реальными событиями , а лишь вашими предположениями , что может случиться  что-то плохое.
                
               Вам приходилось летать самолётом? Когда мой сын впервые летел,он очень боялся, у него даже ладони в момент взлёта самолёта вспотели.
              
                 Порой мы боимся того , что может и никогда не произойти с ними . И привлекаем таким образом к себе негатив. 
               
                 И , как следствие,ухудшаем качество своей жизни. А всё это в конечно  результате влияет на наше здоровье.


                Один из способов  держать стресс под контролем  - избавиться от необоснованного  беспокойства.

            В то же время чувство тревоги может стать помощником. Именно это чувство  показывает , в какой части тела прячется накопившийся стресс(зажатые мышцы) и хранятся непроработанные  эмоции. 
             
           Более того, беспокойство указывает на необходимость  внутреннего роста или же на то , что нужно пересмотреть свои взгляды. 
             
                   Как правило мы сталкиваемся с  тревогой, когда возникает повторяющаяся ситуация, связанная с  проблемными вопросами.    
               
                  Вас одолевают навязчивые мысли?  Вы не можете уснуть ? Прокручиваете в голове беспокоящую вас ситуацию? Для вас следующий совет.    
             
               Сконцентрируйте внимание на организме.  Прислушайтесь к дыханию. Положите руку на область сердца, чтобы ощутить сердцебиение. Это отвлечёт , успокоит и поможет выспаться.

В следующей статье мы поговорим с вами о том , как справиться с волнением и , что делать . если вы недовольны собой.

Если вам информация была интересной и полезной , не забудьте нажать кнопочки соц. сетей.

С вами была Лариса  Тергоева.  До новых встреч , друзья!